Hamaki i fotele hamakowe to nie tylko świetna rzecz do wypoczynku, to także wspaniała konstrukcja terapeutyczna, która może służyć również do wykonywania codziennych ćwiczeń.

Tym razem opiszemy jak robić ćwiczenia w fotelu hamakowym…:) Następnym razem napiszemy o hamakach:)

Szczerza mówiąc fotel daje więcej możliwości jeśli chodzi o różnorodność ćwiczeń, które można w nim wykonywać…:)

Daje możliwość rozciągania i napinania różnych mięśni, właściwie całego ciała:) Ale do rzeczy…:)

Ćwiczenie najprostsze:

Siedząć w fotelu, naprzemiennie prostujemy nogi. Ćwiczenie to mogą wykonywać zarówno dzieci jak i dorośli:)

 

 

Fotela możemy użyć również jako podpórki do rozciągania pleców.

 

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

 

A wykonując to ćwiczenie będziemy mogli popracować nad mięśniami nóg i pleców:

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

 

Dobrym ćwiczeniem jest także wersja „taczki”. Wyćwiczymy mięśnie pleców…:)

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

 

Dla bardzeij zaawansowanych jeszcze kilka ćwiczeń 🙂 :

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

 

Codzienna porcja ćwiczeń sprawi, ze będziecie zdrowi, pełni energii i będziecie żyli dłużej!:)

Popularne wyszukiwania:

  • hamak do domu
  • hamak w pokoju
  • hamaki do domu
  • hamaki do pokoju
0

Dodaj komentarz