Hamaki i fotele hamakowe to nie tylko świetna rzecz do wypoczynku, to także wspaniała konstrukcja terapeutyczna, która może służyć również do wykonywania codziennych ćwiczeń.
Tym razem opiszemy jak robić ćwiczenia w fotelu hamakowym…:) Następnym razem napiszemy o hamakach:)
Szczerza mówiąc fotel daje więcej możliwości jeśli chodzi o różnorodność ćwiczeń, które można w nim wykonywać…:)
Daje możliwość rozciągania i napinania różnych mięśni, właściwie całego ciała:) Ale do rzeczy…:)
Ćwiczenie najprostsze:
Siedząć w fotelu, naprzemiennie prostujemy nogi. Ćwiczenie to mogą wykonywać zarówno dzieci jak i dorośli:)
.jpg)
Fotela możemy użyć również jako podpórki do rozciągania pleców.
Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/
A wykonując to ćwiczenie będziemy mogli popracować nad mięśniami nóg i pleców:
Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/
Dobrym ćwiczeniem jest także wersja “taczki”. Wyćwiczymy mięśnie pleców…:)
Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/
Dla bardzeij zaawansowanych jeszcze kilka ćwiczeń 🙂 :
Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/
Codzienna porcja ćwiczeń sprawi, ze będziecie zdrowi, pełni energii i będziecie żyli dłużej!:)
Popularne wyszukiwania:
- hamak do domu
- hamak w pokoju
- hamaki do domu
- hamaki do pokoju
